老化

[新聞]成功老化,可以怎麼做?

當台灣社會高齡化的速度愈來愈快,每個人可以為成功老化做些什麼準備? 平均壽命不斷延長的時代,活得好要比追求長壽重要許多。然而,高齡長者往往因為健康狀況複雜,增加照顧的難度。 「成功老化」並非難事,其實只要落實三個重要原則: 1 懷抱夢想,心態上永不退休 近年來有許多重量級的研究指出,延遲退休有助於維持長者的身心功能,甚至能減少失智的發生。 「含飴弄孫」不應成為長輩的最終目標,而是要懷抱夢想,正向地面對生活挑戰,心態上永不退休。 只要高齡長輩能夠在日漸退化的生活中找到能量,就能避免發生憂鬱;也因為參與社會,減少了被孤立與獨居的生活風險。 2 優質蛋白,不需節食減重 高齡者由於大多罹患慢性病,時常過度限制飲食,導致營養不良的比例偏高,缺乏蛋白質以及維他命B12的情形,相當普遍,進而影響生活品質與疾病治療。 老人缺乏蛋白質,肌肉流失更快,四肢無力、老態龍鍾;缺乏

 

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[新聞]綁馬尾也不行?7個壞習慣讓人老更快

不管男生女生,都希望自己看起來越年輕越好 然而,在抗老之於,良好的活習慣也是避免自己「老化」的關鍵,日前有網站提出「7個容易變老的壞習慣」 其中提到連「綁馬尾」都可能讓自己加速老化,讓不少網友看完後驚呼「沒救了,我幾乎全中!」 「7個容易變老的習慣」: 1.愛綁馬尾: 天氣太熱的時候,女生總會選擇將頭髮綁起來,現在也有不少男生開始留長髮。 但如果天天綁馬尾,同時又綁得過緊,可能會增加掉髮的機率,造成髮際線後退,看起來衰老,建議適時的變換髮型。 2.愛翹腳: 雙腿交疊的翹腳姿勢,相信從小很多長輩都不喜歡小孩這樣坐。因為這樣的坐姿不僅不禮貌,也容易造成血管壓迫,形成靜脈曲張,對女性也特別不好。 3.每天提重物: 許多人工作、上課都習慣帶著很重的包包,但其實這樣容易讓肩頸、脊椎承受過多的壓力。長期提、背過重的物品也容易導致脊椎側彎、駝背,這些不量的姿勢會讓

 

名產哥
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[新聞]愈吃愈年輕!「6大抗老聖品」一次看 「這蔬菜」還可美白

年紀到了總會擔心膠原蛋白流失,於是便會狂擦保養品或是尋求醫美協助,不過其實呢吃對東西才是最重要!趙營養師就盤點出「6大抗老聖品」,可以讓人愈吃愈年輕,她指出人體體內的自由基才是造成皮膚老化的罪魁禍首,因此抗老真正要對抗的是「自由基」,所以吃對東西才是緩解老化的關鍵因素。 營養師在IG盤點出「6大抗老食物」,包括番茄、葡萄、苺果、綠茶、紅蘿蔔以及甜椒等,她指出番茄的主要成分為茄紅素,屬植化素的一種,有助清除體內的自由基,尤其做熟食料理更能讓茄紅素吸收得更好;葡萄、櫻桃及藍莓等莓果類水果則富含豐富的花青素,抗氧化能力非常好,不過提醒因上述水果糖分偏高,故建議每天吃「一把」即可,其中,建議葡萄可含皮含籽一起吃,能夠攝取更多營養。 至於綠茶部分,營養師表示綠茶所含的兒茶素屬於綠茶多酚,抗氧化能力之所以備受肯定,相較熱茶建議以冷泡茶最好,才能避免破壞綠茶多酚;另紅蘿蔔擁有豐富的&

 

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[新聞]抗老保養沒有成果?皮膚科醫生建議5個小動作,最快1個月見效

凍齡抗老一直是大家保養的最終訴求,到底有沒有哪一家的產品真的可以讓人返老回春呢?答案肯定是沒有的,打從一出生就是老化的開始,但是我們可以做的是「延緩」老化,保養品擦的再多,如何讓它真正的發揮到該有的效果呢?皮膚科醫生給了以下幾個小建議。 1. 保養就是馬上介入 「抓住青春」、「美魔女」、「逆齡」,這些抗老關鍵字一直出現在各大保養品牌廣告裡,如何將這些關鍵字用在自己身上,將自己保持在最好的狀態,皮膚科醫師說:「保養就是馬上介入」,什麼時候開始保養,就可以把自己維持在那個時候,保養品靠的是塗塗抹抹,依靠外在力量,因此,要像時光機一樣追回消逝的青春很難,但我們可以靠日常保養「延緩」老的到來。 2. 同一系列保養用到底 通常擁有抗老能力的保養品,都非常的滋養,不論是哪個品牌,都是當家的明星成分,皮膚科醫生特別提醒,千萬不要覺得使用每一個品牌的各種精華產品一起上,就會效果加倍

 

人要比車兇
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肌膚監測細細講(二)談外用食用油與青春痘!(純影音檔)

「舊信仰」往往從片段的現象與感覺談起。所謂「科學」,文獻的要求是「在同樣環境條件下,可以反覆再現的現象」,所以我們做監測,做「肌膚監測」——持續監測、反覆對照;不信人言,只信證據。 這次跟各位報告的案例是這樣的:一位因為肝斑(黃褐斑)到院初診的患者,同時口週、鼻週多年膿痘;臉上也開始出現敏感、發紅表現。經過一段時間大量外用食用橄欖油,青春痘從多到少,從強到弱;發紅漸減,斑也淡了些。 熟悉「肌戒毒」的朋友都知道,不是已經紅腫、長痘甚至劇癢、疼痛的案子,不會「想要」肌戒毒。肌戒毒講求的就是戒斷,「外用食用油」其實是肌膚監測下的一種手段。對於初戒的朋友,除非理解的非常清楚,我們只准用清水入手——先清水洗臉150天,多看相關資料,自己思辨後決定是否繼續戒斷。在這「清水150天」的過程中,新手會感受到皮膚戒斷的反彈力量。這樣,新手才會理解

 

肌膚監測暨自然預防醫學暨醫學美容雜誌
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醫界看法兩極,椰油治失智有待研究,但確定藥廠興趣缺缺=網路文章轉載

前言: 過年前下起大雨,我才想起這篇舊文章。 商業思維是這樣的:「如果不是我專賣,基本上就不會出現太多利潤;讓我沒利潤的事,不攻擊就算客氣了,還想讓我幫忙推廣?門兒……!?」 轉載這篇文章主要想跟各位解釋二件事: 1. 醫界看法兩極: 現存文獻體系的最低基礎是統計夠強(專業要夠強,統計軟體少不了,專業統計人員也少不了;這些都是錢……)。更狠些的要實驗室、質譜儀……可憐我努力了這麼多年,始終找不到願意讓我在她臉上切塊肉送檢的患者(臺灣稱為「病理切片」,大陸叫「活檢」)。 各位一定可以理解: 「事後並非椰油被證實無效,而是原本應該針對椰油療效投入更多經費的大型研究案,卻遲遲沒有大藥廠參與,以致於這個重大發現只停留在小規模的個別嚐試上。 這樣一來,當然臨床醫師就不敢拿來作為治療

 

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酒糟絕對改善,可望痊癒!(脂漏、脂溢、青春痘、痘印、皮炎、敏感、黑斑)=20151221#肌戒毒正能量#

護理感想=Wong;2011~20151221: 一點點「肌戒毒」正能量 如果沒有記錯,大約是在2011年接觸宋醫師的博客,那時飽受脂溢性皮膚炎的困擾,而後無奈之下,被迫嘗試並學習「肌戒毒」的相關理論。 「被迫無奈」是因為當時去了好多醫院,花了很多精力,但脂溢性皮膚炎一直反反覆覆。我不知道還有什麼其他可行的方法,也看不到一點希望,心裏就感覺是得了絕症一般…… (或許誇張,但我心裏真的是如此想的) 那時每天一有空就流覽文章。然後憑著對文章的理解開始操作清水洗臉,更理解時開始抹菜油、瓊脂…… 其實中間也真的放棄過。 因為文章看的再多,心裏也還是沒有底——「全世界」都說不可以這樣!這樣是錯的!親朋好友也說:瞧你把自己搞成什麼樣子!還抹菜油,是瘋啦嗎! 然後放棄&hellip

 

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新浪微博的許多常見小問題(2015/10/06)

這是http://www.abskintw.com/,會員有「特會(就是特別優……會)」通訊。 附記: 本篇累計文章太長,有些blog會自動刪尾……如果您發現「還有一大堆不見了」,可以拜訪這個blog,就可以看到完全的文章了。 緣起: 新浪微博的好處,就是兩句話,快速。壞處,就是兩句話,不太說得清楚;還有,A問過的問題,B又問一次,C、D紛紛問同一個問題…… 以下是逐漸整理、愈來愈多的常見小問題,在各位提問之前,還請先看看吧。 問:請問醫師,長時間的「百撫油」,和診所建議的「每天產品悶敷一整晚」,這樣究竟是足夠,還是過量? 醫學界(科學界)都有所謂的「基本建議」。也就是「根據理論上先這樣做,然後持續監測、反覆比對;依據證據/反應而持續修正做法」。 例如各位感冒看醫師,醫師也是根據症狀判斷

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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