16
04.2016

用卷腹動作鍛煉腹肌

其他  

<簡單組>

仰臥交替腳跟接觸

仰臥屈膝舉腿

側臥舉腿卷腹

仰臥核心卷腹

仰臥卷腹

平板支撐動作

仰臥屈膝卷腹

<中等組>
 
仰臥抬臀
 
 
 
 

坐姿轉體扭腰
 
 
 
 
 
空中蹬車
 
 
 
觸膝卷體
 
 
 
仰臥抬腿
 
 
 
 
 
俄羅斯轉體
 
 
 
 
仰臥交替抬腿
 
 
 
 
<困難組>
 
仰臥抬臀踢腿
 
 
 
 
 
平板交替伸手抬腿
 
 
 
側屈體抬腿
 
 
 
 
 
 
側支撐抬腿
 
 

 

發表於2016.4.16
留言(0)
博客名稱 :
Andrew Chan
網誌名稱:
用平靜心看待世界
使用天數:2,514
性別:
按月份瀏覽
    2020
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
    2019
  • 一月
  • 二月
  • 三月
  • 四月
  • 五月
  • 六月
  • 七月
  • 八月
  • 九月
  • 十月
  • 十一月
  • 十二月
>> 更多
系統分類
  • 美容時尚
  • 飲食烹飪
  • 環球旅遊
  • 親子育兒
  • 數碼科技
  • 生活品味
  • 藝文創作
  • 電影戲劇
  • 寵物日誌
  • 攝影寫真
  • 星座算命
  • 戀愛心情
  • 文化政經
  • 其他
  • 財經生活
  • 台灣館
自行分類
最新留言